31/7/12

FLORES CON BOTELLAS DE PLASTICO

EL PASADO MES DE JUNIO LOS MAYORES DE ZAHARA REALIZARON UN TALLER DE RECICLAJE, DONDE REALIZAMOS FLORES CON BOTELLAS DE PLÁSTICO.
COMO VEIS LOS RESULTADOS SON SORPRENDENTES.





POR UN MILLON DE PASOS

EL PASADO 26 DE JULIO LOS MAYORES DE ZAHARA TERMINARON CON EL RETO "POR UN MILLÓN DE PASOS".

EL PROYECTO HA TENIDO UNA ESTUPENDA ACEPTACIÓN, YA QUE ES UNA FORMA DIVERTIDA DE HACER DEPORTE. ADEMÁS  SE FOMENTA LAS RELACIONES INTERPERSONALES ENTRE LOS PARTICIPANTES.

TODOS LOS MARTES, MIÉRCOLES Y JUEVES SE REALIZABAN LAS DISTINTAS RUTAS, "LA BODEGA", "EL TAJO"..... SALÍAMOS A LAS 7:00 DE LA MAÑANA, CADA UNO A SU RITMO COMPLETABA LA RUTA. TODOS DISFRUTABAN DE LOS ESPLENDIDOS PAISAJES Y DE LAS CAMINATAS MATINALES.

EN DEFINITIVA LOS MAYORES DE ZAHARA DE LA SIERRA LO HA PASADO GENIAL, REALIZANDO DEPORTE Y MEJORANDO SU CALIDAD DE VIDA.

AQUÍ LOS DEJO UN VÍDEO DE UNA DE LAS RUTAS. CAMINO DE LA BODEGA



Y ALGUNAS FOTITOS.....





30/7/12

FERIA DE SANTIAGO Y SANTA ANA

      Desde  Programa Mayores Activos, y gracias al Ayuntamiento de Algodonales,  se le ha obsequiado a todos los mayores de la localidad con un ticket canjeable por dos bebidas y una ración en la caseta municipal durante la feria, desde el 25/07 al 28/07. Debido a la crisis, que está llegando a todos los sectores,  se ha tenido que cambiar la cena que se ofrece a los mayores todos los años  durante la feria por estos ticket.

26/7/12

GIMNASIA PARA EL EQUILIBRIO


Una consecuencia normal de envejecer es la continua declinación en los tres principales sensores que contribuyen a un buen equilibrio: la visión, los nervios receptores de la planta del pie que comunican la información de la posición al cerebro, y los pequeños vellos en los canales semicirculares del oído interno, que retransmiten la información sobre la gravedad y el movimiento al cerebro.


Hay que agregar a eso la pérdida de la fuerza muscular y de la flexibilidad que habitualmente acompañan al envejecimiento y ya se tienen las razones para que ocurra una caída. Pero si bien algunos signos de declinación son inevitables, los terapeutas físicos, los psiquiatras y los expertos en fitness han demostrado repetidamente que gran parte del sentido del equilibrio puede ser preservado y hasta reparado con ejercicios y entrenamiento que no requieren un equipo especial.

 
Estos ejercicios son tan simples como pararse en un solo pie mientras uno se cepilla los dientes o caminar con un pie directamente delante del otro apoyando desde el talón hasta los dedos.


El vértigo, que puede ser causado por infecciones en el oído interno, la baja presión sanguínea, daños cerebrales, ciertas medicaciones y algunas enfermedades crónicas, es la pérdida extrema de equilibrio. Cualquiera que lo haya experimentado, incluso por haber girado en círculos, sabe lo perturbador y peligroso que puede ser.


Realmente, sin sentido de equilibrio, casi todo lo demás en la vida puede convertirse en un obstáculo insoportable.


Es por todo ello, que los mayores-activ@s de Puerto Serrano tenemos esto bien presente y nos lo tomamos muy en serio.

 
Vean..




























JUEGO DE PALABRAS

DESDE EL PASADO LUNES 23 DE JULIO HASTA EL PROXIMO MIERCOLES 01 DE AGOSTO ESTAMOS LLEVANDO A CABO ESTE TALLER DE "JUEGO DE PALABRAS".

23/7/12

Encuentro la playita






COMIDA DE VERANO


EL DÍA 12 DE JULIO NOS REUNIMOS ALGUNAS DE LAS PERSONAS PARTICIPANTES DEL PROGRAMA, PARA CELEBRAR LAS VISPERAS DE LA VELADA DEL CARMEN Y PASAR UN RATO AGRADABLE CON NUESTROS COMPAÑEROS/AS, ALMORZAMOS EN EL CASINO.

EXPOSICIÓN DE FOTOGRAFÍA ANTIGUAS




Aquí os dejamos una pequeña muestra de la exposición que ya os anunciamos realizaríamos entre los días 14 al 17 de julio, la exposición ha sido un gran éxito, habíamos recopilado unas 400 fotografías, solo pudimos mostrar unas 200, pero la dinamizadora de guadalinfo realizo un vídeo donde se mostraban todas las demás, hemos intentado traspasar las barreras del tiempo y mostrarles a la población como eran los peinados, vestimentas, festividades, etc.
A los visitantes de la exposición les ha gustado mucho recordar y conocer aquellos años. También en la exposición montamos un pequeño stand con objetos antiguos como la cartilla del agua, libros de lecturas, maleta de colegio, etc.



20/7/12

GIMNASIA EN EL AGUA


 
        Durante muchos años el trabajo dentro de una piscina se limitaba a la enseñanza de los diferentes estilos natatorios (principalmente crol, espalda y braza). Desde hace relativamente poco tiempo la demanda de la sociedad ha comenzado a cambiar. Reclama nuevas posibilidades de relacionarse con el medio acuático, además de tener la posibilidad de seguir realizando las anteriores. Es por ello, que se van presentando nuevas actividades lúdicas deportivas, y con un objetivo claro –bienestar psicofísico-. Una de estas actividades es la denominada por unos aquagym y por otros gimnasia en el agua.
  

 
      ¿Para qué tipo de personas se aconseja el aquagym?

  • Personas con problemas cardiorrespiratorios leves o moderados.
  • Personas sedentarias y de escasa actividad física en su día a día.
  • Problemas psicomotrices, de coordinación dinámica general y equilibrio tanto dinámico como estático.
  • Falta de tono muscular, hipotonía y atrofia general.
  • Escasa movilidad articular y flexibilidad.
  • Personas nerviosas, intranquilas, estresadas y con dificultad para relajarse.
  • Problemas de baja autoestima, escasa autoconfianza y de expresión negativa en el devenir diario.
  • Actitud postural incorrecta.
  • Falta de ritmo y agilidad.
  • Lesiones generales de toda la columna vertebral (cervical, dorsal y lumbar)
  • Y en general para todas aquellas personas amantes del medio acuático, y con ganas de realizar ejercicio.

 
      En Puerto Serrano practicamos este tipo de gimnasia.

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 
Buen verano...

19/7/12

UN DÍA DE PLAYA EN LA BARROSA


Un día de playita en "La Barrosa" en Chiclana de la Frontera















 

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